作者: prajna (火之舞) 看板: BudaHelp
標題: Re: 請問"經行"
時間: Mon Sep 26 08:45:05 2005

※ 引述《cathykao24 (cathy)》之銘言：
> 看了辭典後, 了解是為了在禪修時若昏沈, 用經行來醒腦
> 而經行就是只是走走, 清醒一下, 利消化, 這樣是嗎?

清醒一下和消化，是行禪的某個效用，而不是主要目的。
應該說，只是紅利。

培養正念，是修習定與慧的開始。正念的培育不外乎四念處
。四念處是以四個對象，做為培育正念的所緣，即 身、受、
心、法。身念處通常是一開始的推薦，因為較易入手。佛陀
對正念的培育，是說行住坐臥、曲伸俯仰、每個舉手投足都
應該專注且清楚的觀察每個動作。專注且清楚的觀察這些動
作，就是以身為所緣，以培育正念。坐著的時候，呼吸算是
很明顯的一個現象，而走路的時候，腳步的移動算是很明顯
的一個現象。這兩個都是很受推薦的修習法。

經行的時候，透過對腳步移動的專注，慢慢的會觀察到許多
覺受。對這些覺受的專注與觀察，會發覺這些覺受一直在變
化。持續保持正念與正知，定力和智慧就會持續的發展與茁
壯。

以下有一篇禪修基本指導，其中有一節關於行禪的說明，可
以參考一下:

http://www.gaya.org.tw/magazine/73/73s1.htm

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