作者: belleyyc (烏龜慢走) 看板: BudaHelp
標題: Re: 關於初禪的問題
時間: Thu Sep 18 14:16:08 2008

※ 引述《yfan (新的人生)》之銘言：

> 對不起插個嘴
> 運動的功能是加強新陳代謝、活絡筋骨
  ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
> 但如果身體已經在疲倦的狀態、或是本身是虛弱的體質
  ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
> 這個時候並不適合運動的，這時應該要吃飯、休息
  ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

  嗯嗯，這個觀念的釐清的確很重要。
  有幾次發現，原來累的原因是血糖過低需要補充食物，隨便吃個巧克力，
  整個精神就不一樣了！

> 第一補的是睡眠，第二補的是食物
> 帶過小孩的人都知道，長得最好的小孩不是最會吃的，是那個最會睡的
> 像我家的小孩雖然吃很多，但不睡覺，所以都是瘦瘦的
> 至於吃的話，不一定要吃多補的東西，就是吃飯、吃菜、蛋白質
> 定時定量，這樣身體就會很好了，主要就是定時定量
> 讓胃腸有規律，知道什麼時候要分泌酵素、什麼時候要休息，營養吸收得到身體
> 睡眠+營養，身體就會好了

  食補也是很有用耶~

  所以，綜合yfan開出的保健之道：

  適當的休息（看是該休息，還是該運動）＋定時定量的飲食。

  大家一起來練習看看喔。

  我要先練習早睡早起!

> 如果真的有毛病，再去看中醫師，我蠻推薦一位田安然中醫師
> 網路上可以搜尋得到他的中醫診所，可以去看看喔~~

  好，我會記起來..
  謝謝：）

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