作者: DavidChiou (邱大剛)
標題: Re: 普通人每天修禪的時間
時間: 2004年12月15日 21:26:38 星期三

Hi Ogre,

※ 引述《ciph (Ogre)》之銘言：
> 對於每天都要工作或者學習的普通人﹐一天中什麼時間
> 修禪比較合適呢﹖

    如同先前網友所述，行住坐臥都可進行止觀。若您
指的是打坐，那麼的確就只能在上班上學之前（早上）
或之後（晚上）了 :Q

> 如果要比較安靜就要大概午夜1﹐2點鐘﹐可是這樣
> 會影響第二天工作﹐睡眠不足。

    打坐先從放鬆開始。

    坐個五分鐘、十分鐘，放鬆的坐，心無旁騖的坐，
會有很好的效果。若真能放鬆，那麼可以在不昏沈的
狀況下使得睡眠品質提高，不會睡眠不足。縱使昏沈，
也會睡得比一般狀況好 :)

    不過的確，初學時通常會較僵硬緊張，變成形式
上很在意，反而影響睡眠。首先可以坐的就是不必那
麼正式，輕鬆坐個五分鐘即可。

> 但是比較早一點10點11點又會有聲音干擾。

    一種方法是找較安靜的地方。另一種方法是用音響
撥放自然的聲音（叢林下雨聲、海聲之類的）以大致蓋
過噪音。最好但是最難的方法就是自己心無旁騖自然就
不受影響 :)

    若時間許可，傳統上是建議能不在子時 (11時至1時）
打坐最好，不過也不是規定，就看個人了。

Have a nice day!

--
寒山問拾得曰：
  世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、厭我、騙我，如何處治乎？

拾得云：
  只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他。再待幾年，你且看他。

--
※ Origin: 台大獅子吼佛學專站 <cbs.ntu.edu.tw> 
◆ From: !220.109.159.223