【內觀捷徑】觀臥姿及其他：觀穿衣

發信人: journey@Lion (雲水隨緣), 信區: sitting
標  題: 【內觀捷徑】觀臥姿及其他：觀穿衣
發信站: 獅子吼站 (Sun May 30 13:13:19 1999)
轉信站: Lion

觀穿衣

    現在觀察穿衣的動作。當然不同文化的人穿著也會不同，但是也有些共同的穿
衣步驟：拿起衣服，拿起呀，穿上衣服……穿上呀。最粗層次的覺知是就觀這兩個
步驟，若要更微細，就要多觀察幾個步驟：拿起呀、打開呀、抖衣呀、穿上呀。如
果想覺知得更微細也可以，這不是浪費時間，而是為了培養更敏銳的正念或覺知力
。

    如果你有繫腰帶，就觀察如何拿起腰帶，覺知如何繫上，如何繞在你的腰上等
動作。覺知此時生起的五蘊中的任何一蘊，不管是受蘊或想蘊，都要仔細地觀察它
們，直到最後，你會看見無常的變化，這時你就會了知無常的本質。


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