念身練習筆記

作者: Chosen (adelailly) 看板: BudaFeeling
標題: 念身練習筆記
時間: Fri Oct 18 13:40:32 2002


    因為我家太...., 所以必須寫個筆記, 舒發心情,
 也提醒自己 ...


   清清楚楚, 看著自己所做的事, 觀察身受, 隨時放鬆身體緊張
的地方.


   讓頭腦清楚, 眼睛清楚而放鬆, 小腹放鬆, 放鬆腳, 放鬆肩膀
, 專注目前的事, 就是一個念身的開始.


   失去清楚的正念學習, 再回到方法上就行, 不要執著於失去清
楚的專心, 再回到正念就可以了.


   一再重複練習, 則會愈來愈熟, 高樓平地起, 沒有一促即成的
事, 所以是努力再努力, 放鬆再放鬆, 就會愈來愈進步.



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